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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃(chī)一(yī)些黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳(tàn)水化(huà)合物、B族(zú)维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等(děng)，均(jūn)有利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄(huáng)米是什么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物(wù)，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北方的一(yī)种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科(kē)–大黄米

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