睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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