5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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