中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tià精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德o)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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