绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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