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一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多(jī)腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是(shì)180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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