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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降(jiàng)血(xuè)压和治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物(wù)质， 大(dà)黄米别名(míng)是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元(yuán)素社日节是什么节日 社日节是农历几月初几。

　　黍为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的一种(z社日节是什么节日 社日节是农历几月初几hǒng)农作物，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北(běi)多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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