睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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