睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖<李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶/h3>

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶