睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(ji硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子ào)大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(x硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子iào)果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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