睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什灰姑娘作者是安徒生还是格林么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠灰姑娘作者是安徒生还是格林时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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