晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或(huò)小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏(nián)膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补(bǔ)充营(一方水等于多少升，一方水等于多少升水yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比一方水等于多少升，一方水等于多少升水较简单，又好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择(zé)。

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