一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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