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人+工念什么人工念什么姓速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(人+工念什么人工念什么姓kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普(p人+工念什么人工念什么姓ǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因(yīn)的人+工念什么人工念什么姓作用(yòng)是在热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。