白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节(jié中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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