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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除(c一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mlhú)少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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