说到腰椎间盘(pán)突出，很多(duō)时候(hòu)，我们(men)会想(xiǎng)到(dào)中年人、老年人才会出现，其实在当(dāng)前，很(hěn)多(duō)年(nián)轻人也会(huì)出(chū)现这个情况(kuàng)，年纪轻轻(qīng)，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人(rén)非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现，导致(zhì)这个情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多(duō)年轻人来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机(jī)，是一(yī)件很惬意的事(shì)情，殊不(bù)知，这样(yàng)的情(qíng)况，对于健康的影响是(shì)非常大的(de)，坐下(xià)的时间长(zhǎng)，此时会对腰部(bù)形(xíng)成压迫，相(xiāng)应的(de)，会有(yǒu)腰椎间盘出现了突(tū)出的情(qíng)况，越是(sh20分米等于多少米 20分米等于多少厘米ì)坐立的时间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)。除了久坐(zuò)之外，年轻(qīng)人(rén)特别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在(zài)沙发(fā)上，玩手机(jī)，一(yī)躺就是(shì)半天，这样(yàng)的情况(kuàng)，其实也是不利于腰(yāo)椎(chuí)的护理。长时间地保持(chí)这个姿(zī)势，对于腰椎(chuí)的(de)影响是(shì)非常大的(de)，很容易导致腰部异常的弯曲(qū)，带来(lái)的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时(shí)会在搬(bān)运东西(xī)的(de)时(shí)候，突然发(fā)力，这样的话，会导致腰部一不小(xiǎo)心被(bèi)扭伤，时间(jiān)一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影(yǐng)响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来(lái)越喜(xǐ)欢宅在家里，外出(chū)运动(dòng)的人越来越少，长时(shí)间(jiān)这(zhè)样做的(de)话，导(dǎo)致腰椎(chuí)处于退化状态，这样的情况，也(yě)会导致(zhì)腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时候，内(nèi)因也(yě)是不得不重视(shì)的一(yī)个因素，内因(yīn)的出(chū)现，会(huì)导致年(nián)轻(qīng)人的腰椎出现异(yì)常，伴(bàn)随着(zhe)湿气(qì)寒气(qì)透过身体，身(shēn)体处(chù)于(yú)受寒受湿的状态(tài)下，也会(huì)出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出(chū)能(néng)复原吗

首(shǒu)先需(xū)要说(shuō)明一下，对于椎(chuí)间盘(pán)突出(chū)的患者是不可(kě)能复原的(de)。因为椎间盘一(yī)旦出现突出，是不可(kě)能回位的(de)，所(suǒ)以我们后期任何的治(zhì)疗办(bàn)法，都是以缓解病人临床症状为主(zhǔ)要目的(de)。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早(zǎo)期(qī)不是很严(yán)重，可以选择积极的进行(xíng)保守治疗，比如注意休息保护，避(bì)免久(jiǔ)坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴(dài)个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部积(jī)极的(de)进行(xíng)热敷(fū)，并且配合使用曲(qū)度腰椎治疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼(téng)痛(tòng)自然(rán)消失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人正(zhèng)常工作或者生活的，对于这(zhè)样(yàng)的病人，就有(yǒu)必要(yào)积极(jí)的进行手(shǒu)术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除(chú)手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是(shì)不可(kě)少的事情，为(wèi)此(cǐ)，像(xiàng)早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在(zài)做扩胸运动的时候，对(duì)于后(hòu)背、腰(yāo)椎有(yǒu)牵拉的作用(yòng)，这样的(de)牵(qiān)拉(lā)过(guò)程，使得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部受到寒(hán)气，一定(dìng)要避免把(bǎ)后(hòu)背(bèi)露出(chū)来，为(wèi)此，防寒保暖(nuǎn)是不可少(shǎo)的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要(yào)量(liàng)力而行(xíng)，对于搬不动的(de)东西，一(yī)定要(yào)避(bì)免，不要(yào)逞(chěng)能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是(shì)很危险的(de)，为(wèi)此(cǐ)，能搬则搬(bān)，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持(chí)好(hǎo)的(de)坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要(yào)的(de)，睡(shuì)觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该(gāi)及(jí)时去医院(yuàn)就诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了(le)这么多，大家对于为什(shén)么当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘(pán)突出(chū)有了更多的了解了，导致这个(gè)情况的出现，或和(hé)这些原因有关，希(xī)望大家多重视，科(kē)学的护(hù)理调节才是最(zuì)重要的事情，此(cǐ)时，在生活(huó)中，要(yào)合理地控制好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情况，为此(cǐ)，这(zhè)样调(diào)节会更好，不要掉以轻(qīng)心(xīn)。20分米等于多少米 20分米等于多少厘米p>

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