宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入(rù)你需(xū)要的部分(fēn)内容(róng)，且音(yīn)频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是(shì)在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员(yuán)提出(chū)。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感(gǎn)觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其(qí)境的(de)3D声(shēng)音体验

缓(huǎn)解一(yī)天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧

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