绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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