一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡徐海为是谁？，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但徐海为是谁？(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中益(yì)气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们(men)食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化(huà)，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解毒作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话(huà)在(zài)230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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