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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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