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　　练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗(ma)，为(wèi)什么(me)说女人练(liàn)瑜(yú)伽男人受益练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能的。

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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能够起(qǐ)到减肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高(gāo)身体(tǐ)协(xié)调能力和平衡(héng)能(néng)力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常(cháng)生活中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧气是人体细(xì)胞(bāo)的生命之(zhī)源，它(tā)可以(yǐ)治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可(kě)确(què)保肌肉组织的(de)强(qiáng)度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加快带(dài)氧(yǎng)血液的循(xún)环。

　　除(chú)此之外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向(xiàng)身体(tǐ)里经常被忽略的(de)部(bù)位，例(lì)如关节、结(jié)连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让身(shēn)体传送(sòng)血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气(qì)、食物及(jí)水中都蕴藏着(zhe)大(dà)量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂(dǒng)得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速度亦会(huì)加快，这将有(yǒu)助促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人(rén)士认为，使用最(zuì)新健身器材(cái)或(huò)聘用私人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来(lái)瑜伽的功效更为(wèi)显(xiǎn)著(zhù)，因(yīn)为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然(rán)又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千(qiān)百年历史，它能强(qiáng)化及延展体(tǐ)内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改(gǎi)善您体格和心(xīn)灵，有(yǒu)助改(gǎi)善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好(hǎo)舒(shū)缓日(rì)常生活压力，或(huò)许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵(líng)重拾平(píng)静(jìng)，同时有助改善免(miǎn)疫(yì)系统(tǒng)，将因压(yā)力而构成的毒素(s颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗ù)排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么(me)好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同时还能(néng)够增强机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒(dú)素增(zēng)强抵抗力(lì)的(de)作(zuò)用。

　　第三(颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗sān)，瑜伽能调整身(shēn)体机能(néng)，多练(liàn)习瑜(yú)伽可以保持(chí)身体处(chù)在一个良(liáng)好的状态(tài)，使人(rén)的精神饱(bǎo)满活力十足(zú)，多练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善体(tǐ)型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练(liàn)瑜(yú)伽的好处(chù)是非常的多的，还能增加(jiā)血液(yè)循(xún)环，修复受损组(zǔ)织，使身体组(zǔ)织(zhī)得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中(zhōng)注意(yì)力是学生及高压力人群(qún)提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退化严重且这(zhè)类(lèi)人群多有(yǒu)骨质疏松或者高血压等疾病，不(bù)宜(yí)参(cān)加需(xū)要倒立(lì)弯腰的(de)项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的(de)一些基本动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰椎部可能(néng)会(huì)导(dǎo)致相关(guān)的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个(gè)过程中能(néng)可能(néng)导致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功(gōng)能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附(fù)带作用(yòng)。

　　有些人积极(jí)调(diào)整饮食结构，每(měi)天安排合(hé)理的有氧和无氧训练，最(zuì)后(hòu)加上瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)自然(rán)会很快。

　　有些人下(xià)班后(hòu)只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有(yǒu)任何改变(biàn)，那么请(qǐng)不要(yào)告诉(sù)别(bié)人瑜(yú)伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案(àn)是能(néng)，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入你的生活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出(chū)积极健康的改(gǎi)变，不(bù)管时间长短(duǎn)，你肯定(dìng)会(huì)不(bù)知不觉地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你的目(mù)标是(shì)放松，在一堂充满(mǎn)活力(lì)的瑜伽课之后，你(nǐ)真的(de)可以达(dá)到(dào)一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的(de)瑜伽(gā)，也能(néng)够有效地(dì)促进助你酣眠(mián)。