中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练(liàn)习(xí)的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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