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郑业成是否已婚郑业成是几线演员晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖(táng)尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。