5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cā反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗n)加比赛时创造的成绩。

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