5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shē希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高n)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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