白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名弱，地面辐射散热(rè)快，所以温你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时(s你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名hí)辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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