白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)随性是什么意思，女人随性是什么意思温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由随性是什么意思，女人随性是什么意思于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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