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　　顺产后宫(gōng)缩(suō)第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺产后产妇(fù)仍(réng)然会出现宫缩症状，而(ér)这种宫缩(suō)的目(mù)的是为了排出宫腔内滞(zhì)留(liú)的(de)淤血，促进子宫收缩，从(cóng)而促使子(zi)宫一步步恢(huī)复到生产前(qián)的状态。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后(hòu)子(zi)宫底在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每(měi)日下降约1.2公分;下(xià)腹部(bù)会鼓起一个球形(xíng)发硬的小(xiǎo)包(bāo)并(bìng)伴(bàn)有阵阵作痛(tòng)，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产后(hòu)正在慢慢恢复到(dào)正常的状态(tài)，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再(zài)生所引起(qǐ)的(de)疼痛;母(mǔ)乳(rǔ)会刺激子宫进一步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般(bān)不会超过(guò)七天(tiān)。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消(xiāo)失(shī)后子宫的变化

　　一般(bān)在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正常(cháng)大小。

　　子(zi)宫之所以会(huì)有这样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收缩，促进子宫壁的(de)血管闭锁(suǒ)或狭窄(zhǎi)，引起局部(bù)贫血(xuè)，使肌(jī)纤(xiān)维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很(hěn)有讲(jiǎng)究的(de)，如果(guǒ)睡(shuì)姿不正确可能会造成子宫移位(wèi);长时间(jiān)采用仰睡(shuì)的(de)方式(shì)，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异常等(děng)情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉药失效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼痛最为剧(jù)烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和床板应形(xíng)成一个角度(dù)，大约是二(èr)十到三十(shí)度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类的物(wù)品垫(diàn)在身后，这样的(de)话当(dāng)女性移动(dòng)时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行(xíng)。

　　生(shēng)产后(河北属于南方还是北方河北属于北方吗hòu)两个星(xīng)期(qī)可以俯躺(tǎng)，每天(tiān)进行(xíng)一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多(duō)喝一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人(rén)体所(suǒ)需(xū)维生素(sù)，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养(yǎng)，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自(zì)己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后三(sān)天就可以(yǐ)下床走动了(le)，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等，但是(shì)最好(hǎo)不(bù)要用冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生(shēng)产时的宫缩(suō)是一样的，都是要进行(xíng)子宫(gōng)复原(yuán)，所以(yǐ)都(dōu)会出现(xiàn)阵痛(tòng)的感(gǎn)觉，这种感(gǎn)觉就像(xiàng)腹(fù)部刀绞一般，对于(yú)每个女性生孩子都是(shì)非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的一种，而在产后进行的宫(gōng)缩(suō)，这(zhè)个是由于子宫要进行复原(yuán)时(shí)产生的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生孩子一样，而且腹部也还在(zài)动(dòng)，一般经产妇(fù)会出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子(zi)宫的(de)底部和胃(wèi)部进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复到了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫(gōng)就恢(huī)复了原来的(de)状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受(shòu)时，可以用手搓热然后对子宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的(de)产妇可能(néng)会(huì)疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受，这个(gè)时候一般就需要家人的关心，不然产妇心情会变得(dé)很焦(jiāo)虑(lǜ)，不(bù)利于产(chǎn)后恢复(fù)。

产后(hòu)怎么(me)刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还(hái)可以通过，婴儿(ér)对乳(rǔ)头的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的(de)子(zi)宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多(duō)按(àn)摩一下(xià)乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以通(tōng)过按摩的方式，首先产妇把手放在肚(dù)脐(qí)周围，触(chù)摸(mō)寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加(jiā)速子宫的收缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小(xiǎo)时以内，可以随时(shí)做(zuò)子(zi)宫(gōng)按摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫收缩的(de)作用，而且(qiě)还可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医(yī)生会(huì)开一些(xiē)益母草给产妇服用(yòng)，一般服用五天(tiān)，每天(tiān)服用(yòng)三次。

　　所(suǒ)以(yǐ)女性(xìng)朋友只需要按(àn)照医(yī)生的嘱咐(fù)进行(xíng)用(yòng)药，就可(kě)以促进子宫收缩了。