白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢)辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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