睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工娜能组成什么词，娜字能组什么词语(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xià娜能组成什么词，娜字能组什么词语o)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xi娜能组成什么词，娜字能组什么词语ǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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