睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(y18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗ú)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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