绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了