晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利(lì)于(yú)消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养(一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋yǎng)物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(x一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋ìng)成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋)，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家(jiā)务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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