2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚(xū)损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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