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烤(kǎo)苹果可以吃吗

　　烤苹果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制(zhì)成，此时(shí)果胶的(de)分(fēn)子(zi)量变少，活性比生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆(dǎn)固醇、中性脂(zhī)肪、抑制血糖(táng)的(de)作(zuò)用随之增加(jiā)。烤(kǎo)苹果具有健脑安神、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑安韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔神：吃烤苹果能消(xiāo)化吸(xī)收丰(fēng)富(fù)的营养元(yuán)素磷和铁，并且苹果在烤熟后还能释放(fàng)出浅浅(qiǎn)的香味。身体(tǐ)在(zài)摄入这种香味和营养物质之(zhī)后能调整情绪，让抑(yì)郁心烦的心(xīn)态，尽早转(zhuǎn)好。并且能健(jiàn)脑(nǎo)安(ān)神助眠，减(jiǎn)轻脑(nǎo)疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思(sī)维更清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压(yā)：由于(yú)烤(kǎo)苹果不仅能益气、养血、补血、补气，还(hái)能让身(shēn)体消化吸收营养元素钾，保持(chí)体内电解质(zhì)溶(róng)液钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防治高血压(yā)。烤苹果中带有的(de)果胶，还能促进毛细(xì)血(xuè)管扩张，减少血液粘稠度(dù)，这也是烤苹果能防止高血压(yā)的(de)关(guān)键要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其所含的多(duō)酚类(lèi)天然(rán)抗氧(yǎng)化物质(zhì)含(hán)量(liàng)会大幅(fú)增加，有助于降低血脂，清(qīng)除体内多余的自由(yóu)基，延(yán)缓衰老。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物(wù)质，具有止泻和通便的双(shuāng)重作用(yòng)。而烤苹(píng)果加热(rè)后，其(qí)中的果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌(jūn)和(hé)毒素的作(zuò)用(yòng)，而(ér)且还(hái)有(yǒu)收敛、止泻(xiè)的功效。

烤(kǎo)苹果怎么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡5分(fēn)钟，除去表(biǎo)面的的农药残留物。

　　或者不喜(xǐ)欢有(yǒu)皮的直接削皮。

　　2、洗干(gàn)净后开(kāi)始(shǐ)切片(piàn)啦，准备好(hǎo)一盆(pén)凉(liáng)白开水，放一点盐和两(liǎng)片柠檬(预防(fáng)苹果(guǒ)氧(yǎng)化后变色)将切好(hǎo)的薄(báo)片(piàn)放入水(shuǐ)中浸泡，至(zhì)于(yú)苹果片要切(qiè)多薄(báo)呢，就自己衡量(liàng)吧，大概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之后就放在烤网上，稍沥干水分就(jiù)放入已经预热好的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上(shàng)下管(或者上(shàng)下管热风循(xún)环也行(xíng))温度100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一(yī)个烤网只能(néng)烤半(bàn)个多左右，最好就有几个(gè)烤网几(jǐ)个(gè)一起烤就没有浪(làng)费(fèi)时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉(lú)也是一(yī)点软。

　　过(guò)后就会变硬，超级像(xiàng)薯片(piàn)、但味道是酸酸甜甜的。

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