河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河(hé)粉和米粉都是我们平常(cháng)生活(huó)中经常吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比(bǐ)较的(de)话哪个的热量会高一(yī)些？感(gǎn)觉河粉和(hé)米粉是(shì)差(chà)不多的(de)，它们之间又有什(shén)么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃(chī)河(hé)粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高

　　每(měi)100克(kè)的河(hé)粉里面含有356大(dà)卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合(hé)物以(yǐ)及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分(fēn)表(biǎo)上可以看出，河粉对人体主要(yào)的(de)功能就是为(wèi)人体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化合物(wù)含量比较高，而(ér)我们知道碳水化(huà)合物经(jīng)过人体消化(huà)之后，可以分解(jiě)为(wèi)糖类为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是(shì)有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉(fěn)和米粉有什么(me)区别

　　1、生(shēng)产工艺的(de)不同：米粉(fěn)以大米为原料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸(zhēng)煮和压条等多道工序制成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再(zài)加水(shuǐ)调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了之(zhī)后(hòu)就会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平(píng)时(shí)多(duō)锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体的免(miǎn)疫力，才可以预防疾(jí)病的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干，否则很容易炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美(měi)味。

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