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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热(rè)量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因(yīn)为难(nán)以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服(fú)或报(bào)纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之(zhī)前(qián)首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的(de)状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一次(cì)性会(huì)买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也(yě)很(hěn)容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度为张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内(nèi)较(jiào)温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多(duō)的(de)芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头(tóu)的(de)方(fāng)张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一(yī)定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方。

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