睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利