5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chu中中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格àng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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