伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重(zhòng)心碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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