一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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