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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少数叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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