一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程以及一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米正(zhèng)常(cháng)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)远，一(yī)小时(shí)步(bù)行大概(gài)多少千米等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)知识：

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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