绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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