伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克(kè)拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重造梦西游3宠物技能几级领悟心移(yí)回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了(le)；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的(d造梦西游3宠物技能几级领悟e)左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心(xīn)。

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