5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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