5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zu拙荆是什么意思，拙荆是什么意思ì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎ拙荆是什么意思，拙荆是什么意思o)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(拙荆是什么意思，拙荆是什么意思xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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