宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放就能直接(jiē)进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要(yào)求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得(dé)语(yǔ)言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然(rán)，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直(z云南有哪几个市 云南是几线城市hí)接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

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