5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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